【ほぐしヨガとは】

ほぐしとは？

ヨガで行う
アーサナ(ポーズ)を安全で効果的に行うためのウォーミングアップです。

ほぐしヨガでは、そこに重点を置き、
ゆっくりと自分自身の身体と対話しながら
アーサナ(ポーズ)を行なっていきます。

身体が硬くても大丈夫！
私自身、身体が硬くて苦労しましたが
ヨガのほぐしをゆっくり行い、続けて行くうちに
カラダもココロもほぐれてドンドン健康になっていきました。
身体がほぐれて行くと
体温も上がり代謝もアップしていきますよ！
ほぐしヨガをしながら健康寿命を伸ばしていきましょう！